Польза массажа для организма

Массаж оказывает действие на весь организм человека. При правильно проведенном массаже происходит улучшение самочувствия и приятные ощущения в теле. Если процедуры применялись неправильно, то возможны ощущения слабости, боли и другие отрицательные реакции.

Как влияет массаж на тело и весь организм человека

• На кожу и все ее слои массаж оказывает многообразное воздействие. Она очищается от отторгающегося слоя эпидермиса, а также от посторонних частиц и микробов. Улучшается работа сальных и потовых желез. Усиливается кровообращение кожи, благодаря этому улучшается цвет и тонус покровов.
• На жировой слой массаж действует таким образом, что избыточное количество жировой ткани сгорает. Так массаж влияет на похудение.
• На мышцы и суставы массаж влияет самым лучшим образом. Волокна мышц становятся более эластичными, быстрее восстанавливаются после нагрузки, а даже непродолжительный массаж снимает утомление. В суставах под воздействием массажа усиливается кровоснабжение и укрепляются связки, ускоряется рассасывание отложений.
• Нервная система быстро реагирует на действие массажа. При применении того или иного вида процедур происходит возбуждение и успокоение нервных окончаний. Также массаж влияет на периферическую нервную систему, процедуры могут ослабить и даже прекратить боли.
• Кровеносная и лимфатическая система под действием массажа улучшает работоспособность, так как ткани насыщаются кислородом. Распределение крови в организме ускоряется и благоприятно влияет на работу сердца и всей кровеносной системы. Циркуляция лимфы благодаря массажным движениям усиливается, улучшая работу сосудов.
• Массаж влияет на обменные процессы в организме. Усиливается потоотделение, мочеотделение, уменьшается количество жировых отложений.

Виды массажа

После оценки состояния и сбора анамнеза специалист выбирает вид массажа и подбирает курс. Виды массажа отличаются друг от друга зонами воздействия и применяемой техники. Только специалист сможет провести сеансы массажа соблюдая технику, последовательность и продолжительность манипуляций.

Классический массаж

Основным инструментом для этой процедуры являются руки. В этом массаже применяют похлопывания, растирания и надавливания. Особенность этого варианта массажа в том, что происходит проработка в одно время нескольких частей тела. Действия с усилием происходит на мышечном каркасе в результате чего мышцы постепенно сокращаются и расслабляются. Также этот массаж распространяет свое действие на кожу, сосуды, кровотоки, лимфу и различные органы обмена. Эта процедура влияет на весь организм и после нее чувствуется легкость и пополнение сил.

Общий массаж

Основы техники общего массажа такие же, как и у классического (растирание, разминание). Имеет оздоровительный эффект, снимает усталость, благотворно влияет на нервную систему, мышечную и сосудистую. В зависимости от назначения может иметь тонизирующий или расслабляющий эффект.

Массаж головы

При этой процедуре происходит возбуждение нервных окончаний кожи головы, что приносит облегчение при болях в голове, улучшает память. Активизирует работу сальных желез, улучшает кровоток, это способствует росту волос.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Предотвращает и избавляет от застойных явлений, отложение солей, отеков, спаек в области шеи, лопаток и плеч. Облегчает боли в голове и спине. Этот массаж влияет и на работу соединительных тканей, что предупреждает заболевания позвоночника, такие как сколиоз и остеохондроз.

Массаж стоп

В этом массаже используется техника из древнекитайской медицины. Воздействие приходится на биоактивные участки стоп, вследствие чего положительный эффект распространяется на участки всего опорно-двигательного аппарата и всего организма в свою очередь.

Спортивный массаж

Основная интенсивность во время процедуры происходит на те области, которые более напряжены во время нагрузок. Тренировочный - подготавливает мышцы к нагрузке и выполняется на определенной группе. Предварительный – массаж, который поможет спортсмену снять психологическое напряжение и стресс. Восстановительный - даст возможность быстрее восполнить силы. Такой массаж делают после тренировок и в перерывах. Эти процедуры отличны друг от друга и подбираются индивидуально для каждого спортсмена.

Почему массаж нужно делать курсом

Продолжительность сеансов массажа и количество определяет специалист исходя из индивидуального состояния здоровья пациента. Массаж выполняется курсами в среднем 10-15 сеансов продолжительностью 0.5-2 часа для достижения желаемых результатов.

Первые сеансы организм только адаптируется к воздействиям, и только к середине курса тело начинает отвечать на лечение и процессы максимально активизируются. И только на этом этапе усиленно прорабатываются проблемные места. С последними процедурами результат закрепляется и сохраняется на долгое время.

Преимущества регулярного массажа в том, что он полезен для всего организма, как для профилактики, так и для лечения заболеваний. Но нужно учитывать, что имеются и противопоказания для таких процедур. Перед началом курса массажа необходима консультация специалиста.