Перезвоните мне
Спортивный массаж
Спортивный восстановительный массаж - это ручной метод воздействия и проработки мышц и суставов. Спортивный массаж рекомендуют делать непосредственно после физической нагрузки, а также в период восстановления после травм, ушибов, растяжения мышц или переломов. Данный вид массажа не предназначен для лечения, а является дополняющей процедурой, которая поможет сделать реабилитационный комплекс еще более эффективным.
Техники спортивного массажа
Салонный спортивный массаж разделяется на несколько видов, которые различаются как техникой проведения, так и целью мероприятия.
Выделяют следующие виды спортивного массажа:
- предварительный массаж;
- тренировочный спортивный массаж;
- восстановительный массаж;
- реабилитационный массаж (при спортивных травмах и растяжениях).
Сеанс предварительного массажа обычно проводят перед тренировками. Его задача - быстро и эффективно настроить тело спортсмена на максимальную спортивную отдачу, разогреть мышцы, повысить их тонус.
Тренировочный массаж делают с целью как можно быстрее подготовить мышечный корсет и суставы к физнагрузке без затраты энергии спортсмена. Такой вид массажа обязательно является частью подготовительных мероприятий перед соревнованиями.
Восстановительный массаж хорошо делать после тренировки с целью восстановления работоспособности мышц и снятия усталости.
Массаж при травмах, растяжениях, переломах играет большую роль в реабилитации спортсмена. Наиболее частые травмы это растяжения, ушибы, вывихи, повреждения мышц.
Спортивный массаж при этом помогает предотвратить атрофию мышц, снижает болевой синдром и способствует восстановлению организма в целом.
Особенности выполнения массажа
Спортивный массаж проводится без какой-либо подготовки. Перед процедурой желательно проконсультироваться у специалиста, который будет проводить спортивный массаж, для исключения противопоказаний и подбора оптимального вида массажа. Массаж для спортсменов может выполняться как фрагментарно, так и на все тело сразу. При проведении этого вида массажа специалист использует разминающие техники, благодаря которым ускоряется выведение из мышечной ткани молочной кислоты и продуктов обмена веществ.
После массажа нет необходимости в проведении каких-либо уходовых процедур, восстановительном периоде.
Спортивный массаж можно делать и до, и после тренировки, это зависит от целей, которые хотят достигнуть посредством процедуры. Задача предварительного массажа - его проводят до тренировки - быстро и эффективно настроить тело спортсмена на максимальную спортивную отдачу, разогреть мышцы, повысить их тонус. Восстановительный массаж хорошо делать после тренировки с целью восстановления работоспособности мышц и снятия усталости.
Спортивный массаж рекомендуют делать в период восстановления после травм, ушибов, растяжения мышц или переломов. Данный вид массажа не предназначен для лечения, а является дополняющей процедурой, которая поможет сделать реабилитационный комплекс еще более эффективным.
заполнив форму ниже.
для уточнения деталей.